Muốn có một cuộc sống tốt đẹp hơn, hãy thử 13 cách sau.
1. Ăn nhiều trái cây và rau xanh.
google photo
Muốn có một sức khỏe tốt thì phải có sự cân bằng giữa việc tập luyện và chế độ ăn uống dinh dưỡng. Nếu bạn nhận ra dạo này mình ăn quá ít rau xanh và trái cây thì đây chính là cơ hội tốt để bạn thay đổi lịch trình cho cuộc sống rồi đấy.
2. Tắt điện thoại trước khi đi ngủ.
google photo
Để giúp bạn có một giấc ngủ ngon và nghỉ ngơi đầy đủ, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên tránh sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ.
3. Dành thời gian 5 phút ra ngoài mỗi ngày.
google photo
Ngay cả khi bạn không có thời gian để tập thể dục đầy đủ nhưng chỉ cần dành thời gian đi bộ 5 phút mỗi ngày cũng có thể giúp cơ thể bạn thư giãn và giúp đốt cháy nhiều calo hơn là ngồi vào bàn cả ngày.
4. tìm kiếm hướng giải quyết còn hơn là chôn mình với vấn đề, khó khăn.
Việc phàn nàn dù là nhỏ nhoi nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả công việc của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên cắt giảm những suy nghĩ tiêu cực để xóa bỏ rào cản tinh thần và chuyển sang suy nghĩ theo hướng tích cực hơn. Điều đó nó có thể giúp bạn đối phó với vấn đề mà bạn đang gặp phải một cách hiệu quả hơn.
5. Hãy nói lời yêu thương thường xuyên hơn.
google photo
Không phải chỉ riêng tình yêu vợ chồng nhưng nó bao gồm cả gia đình và những người quan tâm đến bạn. Đừng nghĩ rằng ngay cả khi bạn không nói với họ, họ cũng biết về tình cảm mà bạn dành cho họ. Bởi vì việc nói lời yêu thương ấy nó giúp thắt chặt tình cảm bền vững hơn và trao dồi năng lượng của bạn với những người xung quanh một cách tốt hơn dù cho ở bất kỳ mối quan hệ nào.
6. Học cách từ chối
google photo
Từ chối có thể là một việc khó khăn đối với một số người. Bạn có thể lo lắng nếu từ “không” của bạn sẽ khiến người khác cảm thấy không vui, nhưng hãy tin rằng, bạn nên học cách từ chối khi người khác yêu cầu bạn làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy không vui và không hài lòng làm điều đó.
7. Hãy tìm kiếm những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
google photo
Tìm kiếm vẻ đẹp trong cuộc sống, đó là một trong những cách để thay đổi cách nhìn của bạn về thế giới. Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để nhìn nhận những thứ xung quanh mình. Hơn thế nữa bạn cũng có thể tìm thấy hạnh phúc từ những thứ xung quanh mà bạn vô tình bỏ lỡ.
8. Đừng đặt mục tiêu nghề nghiệp chỉ dựa trên một điều kiện duy nhất là tài chính.
Tất nhiên, chúng ta ai cũng muốn làm việc chăm chỉ để nhận được sự đền bù xứng đáng. Nhưng nếu phải làm công việc mà bạn không yêu thích chỉ để đổi lại số tiền mà bạn không có thời gian tiêu thì thử hỏi nó có mang lại lợi ích gì chăng. Tất cả những gì bạn phải tìm kiếm là hạnh phúc trong công việc để tiếp tục mở rộng cho công việc mà bạn yêu thích, công việc mà có thể đem lại lợi ích thật sự cho bạn.
9. Nói ít hơn, lắng nghe nhiều hơn.
google photo
Tập lắng nghe để trở thành một người biết lắng nghe thật tốt để hiểu quan điểm của những người khác. Nếu bạn thể hiện rằng bạn lắng nghe họ một cách chân thành và thực sự hiểu, cảm thông họ, điều đó sẽ giúp củng cố mối quan hệ của bạn với người khác, không kể bất kỳ ai đi chăng nữa.
10. Duy trì tình bạn lâu dài, bền vững.
google photo
Có rất nhiều người trong cuộc sống đã không may bị lạc mất nhau do độ dài khoảng cách. May mắn thay, ngày nay chúng ta có sự phát triển của công nghệ giúp kết nối thế giới của mỗi người với nhau một cách nhanh chóng.
Vì vậy, thật dễ dàng để bạn giữ chân người bạn thân của mình ngay cả khi ở xa nhau đi chăng nữa. Hãy thử bắt đầu bằng cách gửi tin nhắn hỏi thăm nhau, mặc dù không được thường xuyên nhưng không hề lãng quên nhau.
11. Chơi ô chữ mỗi ngày
Trò chơi ô chữ, không chỉ là một trò chơi mang đến những bài học thú vị mà nó còn giúp bạn phát triển trí não để tập trung hơn. Hơn thế nữa nó cũng còn giúp cải thiện trí nhớ nữa.
12. Cười nhiều hơn
google photo 
google photo
Tiếng cười là một trong những tác nhân khiến cơ thể bạn sinh ra endorphin trong não giúp bạn cảm thấy hạnh phúc. Không những thế, nó cũng giúp làm giảm các hormone căng thẳng, giảm viêm trong các mạch máu đỏ và cải thiện cholesterol tốt.
13. Dành thời gian để nghỉ ngơi.
google photo
Ngày nay chúng ta đang sống trong một thế giới đầy hỗn loạn và bề bộn. Mang theo đó chính là cuộc sống lúc nào cũng phải hấp tấp, vội vàng và gánh nặng đến nỗi chúng ta không có thời gian để ngừng suy nghĩ, để cho đầu óc được nghỉ ngơi thoải mái cả. Cái đầu của ta luôn làm việc nặng nhọc liên hồi không thời gian nghỉ.
Cố gắng thiền định chỉ vài phút mỗi ngày để bạn có thời gian suy ngẫm về những gì đang diễn ra. Đồng thời nó còn giúp giảm bớt căng thẳng và khiến cho trí nhớ của bạn tốt hơn.
Đây là những thay đổi bạn nên bắt đầu ngay hôm nay. Cố gắng làm điều đó trong vài tháng. Đảm bảo bạn sẽ thấy cuộc sống của mình tốt hơn biết nhường nào.